09 maio 2012

Como Prevenir a Hipertensão Arterial ou Pressão Alta




A hipertensão arterial ou pressão alta ocorre quando a pressão sistólica (pressão arterial quando o coração se contrai bombeando o sangue) em repouso é superior a 140mmHg ou quando a pressão diastólica (quando o coração relaxa entre duas batidas) em repouso é superior 90mmHg ou ambos.

É uma doença que na maioria das vezes não apresenta sintomas. Especialistas afirmam que, se não tratada corretamente, pode resultar em problemas a todo organismo. Por isso, é preciso ser detectada o quanto antes. A verificação da pressão arterial por meio de um médico ou enfermeiro é o caminho para saber se a pessoa é ou não hipertensa. 


Você pode tomar algumas atitudes que podem prevenir a doença:
·        Levar uma vida saudável;
·        Manter o peso adequado;
·        Não ingerir bebidas alcoólicas;
·        Fazer exercícios;
·        Não fumar;
·        Adotar uma dieta balanceada, com consumo reduzido de sal;
· Toda pessoa com mais de 40 anos deve medir a pressão periodicamente;
·    Evitar o excesso de trabalho, a angustia, preocupações e ansiedade, que geram o estresse e podem contribuir para a elevação da pressão.

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